SARDEGNA 2024 L’ISOLA DELLE MERAVIGLIE YOGA, NATURA E AVVENTURA

YOGA NATURA & AVVENTURA

SARDEGNA L’ISOLA DELLE MERAVIGLIE

YOGA, NATURA E AVVENTURA

☀️POSSA IL SOLE PORTARTI NUOVA ENERGIA OGNI GIORNO.

🌙POSSA LA LUNA RISTORARTI DOLCEMENTE OGNI NOTTE.

💧POSSA LA PIOGGIA LAVARE LE TUE PREOCCUPAZIONI.

✨POSSA TU CAMMINARE DOLCEMENTE ATTRAVERSO IL MONDO E CONOSCERE LA SUA BELLEZZA TUTTI I GIORNI DELLA TUA VITA.

Unisciti a noi in questo viaggio, come in un sogno ad occhi aperti, dove la terra sa di elicriso e il colore del mare è turchese.

Sorprese ed esperienze uniche e memorabili per riconnettervi con la natura attraverso pratiche di yoga in natura, immersioni nei boschi, sound bath meditation, percorsi creativi e sensoriali, spiagge da sogno, magici tramonti e molti altri spettacoli naturali di rara bellezza.

Questa esperienza è stata creata per vivere un’esperienza vivace, divertente e appassionante per persone che abbiano sete di bellezza, di condivisione e pronte ad accogliere nuove prospettive

Divertimento, natura, avventura, mare e benessere.

TI ASPETTIAMO !!!!

YOGA & NATURA

🔸 5 Pratiche di Hatha yoga, pranayama e meditazioni in natura per ricaricare il corpo di nuova energia vitale

🔸 “ Daily Life energy “ esercizi del corpo detossinanti, energetici e rivitalizzanti

🔸 Percorsi creativi e sensoriali in natura, nei luoghi magici e affascinanti della penisola del Sinis

🔸 Forest Bathing, lo straordinario potere terapeutico degli alberi

🔸 Sound bath meditation, il potere del suono e delle vibrazioni

🔸 Tempo libero per andare alla scoperta delle più belle spiagge del Sinis

🔸 Creazione di un mandala degli intenti di fili intrecciati colorati

🔸 Bagni di sole e relax e serate in spiaggia sotto un cielo di stelle

🔸 Sorprese Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

È arrivato il momento di caricarsi in ossigeno, di fare il pieno di vitamina D e di pensieri positivi!

Praticheremo il saluto al sole di fronte all’astro, in una scogliera vista mare, la posizione di Vrkasana in mezzo agli alberi, ci riconnetteremo agli elementi, per svuotare la mente, trasmutare le emozioni e ricaricare il corpo di nuova energia vitale!

Lo Yoga che praticheremo è l’ Hatha yoga, adatto a tutti. È uno yoga che nasce dal cuore, mi faccio ispirare dalla natura e dall’energia del gruppo.

Camminare, sdraiarsi sulla sabbia, assorbire la forza solare, osservare la bellezza del cielo e di bearsi della grandiosa luce delle stelle e della luna per sentirsi pienamente nutriti dallo splendore della vita per un benessere fisico e mentale.

Ci saranno molti momenti di condivisione ma anche altri momenti dove siete liberi di godervi l’assoluto relax in spiaggia o prendervi il tempo che desiderate per fare ciò che volete.

SOUND BATH MEDITATION

Una pratica antichissima, che sfrutta i poteri di suoni e vibrazioni come mezzo di guarigione, fisico e mentale. Le sonorità prodotte dalle campane tibetane, il tamburo oceanico e il koshi coinvolgono tanto l’udito, quanto pelle, muscoli e tessuto connettivo. La ripetizione dei suoni, infatti, permette di portare la mente in uno stato di non-conoscenza, rendendo facile fermare i pensieri. L’effetto è lenitivo e riequilibrante,

IMMERSIONE NEI BOSCHI

Tutto il bosco emana terpeni, preziose molecole chimiche che permeano il mondo naturale con deliziosi profumi e fragranze, che assimiliamo attraverso la pelle e la respirazione. L’immersione nei boschi e il contatto con la natura, contribuiscono a liberare endorfine, gli ormoni del benessere, in grado di abbassare il livello dell’ormone dello stress nel corpo, di rinforzare il sistema immunitario, di regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco e di far scendere il livello del colesterolo!

PROGRAMMA YOGA E NATURA

🔸SABATO “NAMASTE”

18.00 Apertura del cerchio per le presentazioni, l’introduzione della settimana

18.45 Sessione del suono vibrazionale con il Sound Bath Meditation

20.00 Cena di benvenuto

🔸DOMENICA “IL SENTIERO DELL’AQUILA”

8.00   Forest bathing e pratica di Yoga e Meditazione

10.30 Tempo libero per bagni di sole e relax in una spiaggia dal mare color turchese

18.00 Percorso in natura “Il sentiero dell’aquila“ con meditazione sulla scogliera a picco sul mare, accompagnati dal profumo di elicriso e dai suoni della natura, immersi un panorama meraviglioso ed emozionante.

20.00 Cena o pic nic sotto un cielo di stelle

🔸LUNEDÌ “PERCORSO DELL’ACQUA”

8.00 Forest bathing e pratica di Yoga e meditazione guidata

10.30 Andremo alla scoperta di fonti sacre, “Percorso dell’acqua” dove mediteremo sulla coscienza luminosa dell’Acqua, sul suo spirito selvaggio, libero e puro.

Pranzo in una trattoria locale o Pic-Nic in natura.

Ritorno nel pomeriggio e possibilità di relax, mare e tempo libero.

🔸MARTEDÌ “PERCORSO TERRA E MARE”

7.00 Sessione di Saluti al Sole mattutina per un fantastico risveglio psicofisico ed energetico.

“Percorso terra e mare” per sentire la forte connessione con Madre Terra e un paesaggio dalle acque cristalline e una spiaggia dai chicchi di quarzo

Tempo libero per bagni di sole, mare e relax

🔸MERCOLEDÌ “RELAX E AVVENTURA”

Pratica di Yoga al tramonto

Giornata libera per avere la possibilità di rilassarvi e avventurarvi nelle attività da voi preferite:

  • Tour in barca alla scoperta della meravigliosa costa del Sinis o dell’isola di Malu Entu, con possibilità di fare snorkeling e bagni nelle calette dall’acqua turchese e con pranzo incluso € 60
  • Trattamento “Arts of touch” un massaggio olistico che ha proprietà di Rilassare, Armonizzare e Riequilibrare, il naturale processo di autoguarigione del corpo, della mente e dello spirito € 60
  • Trattamento sonoro con le “Campane tibetane”. Il suono che è la forma di energia più pura in natura, attraversa le barriere e le sue vibrazioni si propagano nel corpo, per portare un benessere psico-fisico € 50
  • Tour in Sup nelle bellissime acque cristalline della zona per imparare a trovare il giusto equilibrio, lungo la costa alla scoperta di bellissime calette € 30
  • Alla scoperta del Museo dei Giganti di Monte Prama che ospita un’ampia raccolta di reperti archeologici. Di particolare interesse sono le antiche sculture risalenti alla Civiltà nuragica. La loro altezza varia tra i due e i due metri e mezzo e come nelle raffigurazioni dei bronzetti nuragici rappresentano arcieri, guerrieri e pugilatori.

NB: le attività qui sopra descritte sono liberamente scelte e da considerarsi extra.

🔸GIOVEDÌ

Mattinata libera per esplorare le meravigliose spiagge del Sinis, con possibilità di fare il tour in Sup alla scoperta di calette

Nel tardo pomeriggio pratica di Yoga e Sound bath meditation e creazione di un Mandala degli intenti di fili intrecciati colorati

Chiusura e cerchio finale di condivisione

Cena conviviale, sorrisi, abbracci e divertimento!

🔸VENERDÌ

Si parte, con la ricetta segreta, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…Grazie!

Sorprese, Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

DOVE SI SVOLGE

Il corso si svolge in Sardegna, nella Penisola del Sinis, nella costa occidentale della Sardegna.

Famosa per le sue spiagge meravigliose…come Sa mesa Longa, Is Arutas, Mari Ermi, San Giovanni del Sinis…per la sua natura selvaggia…per i suoi pozzi sacri, le sue fonti e per i Giganti di Monte Prama.

PERIODO

6/11 Aprile

1/5 Maggio 18/24 Maggio

1/7 Giugno 8/14 Giugno 15/21 Giugno 22/28 Giugno

29 Giugno / 5 Luglio 6/12 Luglio 13/19 Luglio 20/26 Luglio

27 Luglio / 2 Agosto   3/9 Agosto 10/16 Agosto 17/23 Agosto 24/30 Agosto

31 Agosto / 6 Settembre 7/13 Settembe

ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE

E’ un’esperienza alla scoperta di templi naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni.

Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.

Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.

In lak’ech

PER MAGGIORI INFORMAZIONI SCRIVETEMI A info@elenamartorella.com

O WHATSAPP +393381471115

NB (sono all’estero fino al 20 Marzo e posso solo ricevere chiamate via whatsapp)

www.elenamartorella.com

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