ESPERIENZA YOGA E NATURA DAL 1 AL 5 NOVEMBRE IN SARDEGNA NELLA PENISOLA DEL SINIS

YOGA & NATURA

L’immersione nei boschi e il contatto con la Natura, contribuiscono a liberare endorfine, gli ormoni del benessere, sono in grado di abbassare il livello dell’ormone dello stress nel corpo, di rinforzare il sistema immunitario, di regolare le pressione arteriosa e il battito cardiaco e di far scendere il livello del colesterolo! Le pratiche saranno svolte in Natura ; all’ombra di una bellissima pineta, al tramonto in spiaggia o in una splendida scogliera. Praticheremo il saluto al sole di fronte all’astro in una scogliera vista mare, praticheremo la posizione di Vrkasana in mezzo agli alberi, ci riconnetteremo agli elementi, alla terra, agli alberi, alle foglie, all’acqua e alla pietra… La bellezza di questa esperienza è di vivere in un contesto gioioso e di condivisione, dove la Natura è protagonista, ci aiuta a ricordare che siamo collegati ad ogni forma vivente e a ritrovare uno stato di salute e benessere interiore e l’armonia col Tutto.Lo Yoga che praticheremo è l’Hatha yoga, adatto a tutti. È uno yoga che nasce dal cuore, mi faccio ispirare dalla natura e dall’energia del gruppo.Andremo alla scoperta della Penisola del Sinis, attraverso percorsi creativi e sensoriali, dalle più belle spiagge, ai magici tramonti e molti altri spettacoli naturali di rara bellezza. Ci saranno molti momenti di condivisione ma anche altri momenti dove siete liberi di godervi l’assoluto relax in spiaggia o prendervi il tempo che desiderate per fare ciò che volete.Condivisione di tecniche, letture ed esercizi pratici che provengono da differenti insegnamenti, tra cui lo sciamanesimo, che insegna che tutto ciò che esiste è vivo.

PROGRAMMA YOGA E NATURA

• L’arrivo è da considerarsi il Mecoledì con partenza la Domenica. L’incontro del Mercoledì sarà in base al vostro arrivo per le presentazioni, l’introduzione della settimana e la cena conviviale di benvenuto.
• GIOVEDI’ “IL SENTIERO DELL’AQUILA”.
  8.30 Pratica di immersione nel bosco di Yoga e di Meditazione all’ombra di una Pineta.10.30 Tempo libero per bagni di sole e relax in una spiaggia dal mare color turchese.15.00 Percorso in natura “Il sentiero dell’aquila“ con meditazione sulla scogliera a picco sul mare, accompagnati dal profumo di elicriso e dai suoni della natura, immersi un panorama meraviglioso ed emozionante.20.00 Cena o pic nic sotto un cielo di stelle.
• VENERDÌ “PERCORSO DELL’ACQUA”
  8.30 Pratica di Yoga e meditazione guidata.10.30 Andremo alla scoperta di fonti sacre, “Percorso dell’acqua” dove mediteremo sulla coscienza luminosa dell’Acqua, sul suo spirito selvaggio, libero e puro.Pranzo in una trattoria locale o Pic-Nic in natura.Ritorno nel pomeriggio e possibilità di relax, mare e tempo libero.18.00 Pratica creativa e sensoriale in Natura.
• SABATO “PERCORSO TERRA E MARE”
  8.00 Sessione di Saluti al Sole mattutina per un fantastico risveglio psicofisico ed energetico.“Percorso terra e mare” per sentire la forte connessione con Madre Terra e un paesaggio dalle acque cristalline e una spiaggia dai chicchi di quarzo ( il percorso è di circa 7 km a piedi ).Tempo libero per bagni di sole, mare e relax.
• DOMENICA “RELAX E AVVENTURA”
  Pratica di Yoga e creazione di un Mandala degli intenti di fili intrecciati colorati.Chiusura e cerchio finale di condivisione.Cena conviviale, sorrisi, abbracci e divertimento!

Il resto della giornata libera in base alle vostre partenze… e per chi rimane la possibilità di rilassarvi e avventurarvi nelle attività da voi preferite:– Trattamento “Arts of touch” un massaggio olistico che ha proprietà di Rilassare, Armonizzare e Riequilibrare, il naturale processo di autoguarigione del corpo, della mente e dello spirito. – Trattamento sonoro con le “Campane tibetane”. Il suono che è la forma di energia più pura in natura, attraversa le barriere e le sue vibrazioni si propagano nel corpo, per portare un benessere psico-fisico.– Tour in Sup nelle bellissime acque cristalline della zona.– Alla scoperta del Museo dei Giganti di Monte Prama che ospita un’ampia raccolta di reperti archeologici. Di particolare interesse sono le antiche sculture risalenti alla Civiltà nuragica. La loro altezza varia tra i due e i due metri e mezzo e come nelle raffigurazioni dei bronzetti nuragici rappresentano arcieri, guerrieri e pugilatori.NB: le attività qui sopra descritte sono liberamente scelte e da considerarsi extra.

Si parte, con la ricetta segreta, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…Grazie!Sorprese, Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

DOVE SI SVOLGE

Il corso si svolge in Sardegna, nella Penisola del Sinis, nella costa occidentale della Sardegna.Famosa per le sue spiagge meravigliose…come Sa mesa Longa, Is Arutas, Mari Ermi, San Giovanni del Sinis…per la sua natura selvaggia…per i suoi pozzi sacri e le sue fonti e per i Giganti di Monte Prama.

PASTI CONVIVIALI

Saranno organizzate in base al gruppo e alle attività alcune cene conviviali con prodotti tipici del territorio, specialità sarde e tanto altro a km ø, cucinato da mani creative e ottima compagnia. Il costo dei pasti è da considerarsi extra, da pagare in loco. Quando la cena è organizzata al ristorante ogni partecipante paga la propria quota, quando la cena è organizzata con la formula house cooking o in spiaggia il prezzo può variare dai 20 ai 30 euro.A volte vi verrà richiesto di organizzarvi per il pranzo al sacco durante i percorsi o per Pic-Nic davanti a magici tramonti.

COSA PORTARE

Abbigliamento comodo per lo Yoga e scarpe sportive, con suola adatta per strade sterrate, (la lunghezza dei percorsi può variare dai 5 ai 7 km a piedi o in base al percorso), uno zaino, una torcia frontale (può tornare utile ma non è indispensabile) una borraccia per l’acqua (contribuiamo alla riduzione dell’inquinamento causato dalle bottiglie di plastica!). Telo da mare, costumi, occhiali da sole, cappellino, crema solare, repellente antizanzara. I tappetini Yoga sono a disposizione dei partecipanti, non è necessario portarli da casa, viaggiate leggeri!Portate il vostro miglior sorriso, leggerezza e simpatia, del sano spirito di adattamento e di condivisione.Sorprese ed Esperienze indimenticabili

TRASPORTI

Se venite in auto, potete prendere il traghetto, da Genova o Livorno a Porto Torres o Olbia e in 2 ore circa di auto arriverete a destinazione nella Penisola del Sinis in provincia di Oristano, Marina di San Vero.Località: Putzu Idu, Sa Rocca tunda, San Giovanni del Sinis. Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari. All’aeroporto di Cagliari, se necessario trovate il noleggio auto, (per chi fosse intenzionato a noleggiare privatamente e direttamente da Cagliari) Direttamente dall’aeroporto di Cagliari, a circa 8 minuti a piedi trovate la stazione dei treni con la linea diretta Elmas Aeroporto- Oristano, ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti € 6,10. Da Oristano per arrivare in agriturismo, il tempo di percorrenza è di circa 30 minuti con incluso il Servizio Car sharing in condivisione con gli altri partecipanti del gruppo in base agli orari d’arrivo.N.b: per avere la possibilità di avventurarci in giro per la Penisola del Sinis e godere dei suoi panorami mozzafiato, delle spiagge e delle oasi naturalistiche, si offre la possibilità del servizio Car sharing € 10 a persona al giorno se non abbiamo a disposizione la macchina a noleggio più la benzina. Se preferite la macchina a noleggio per maggiore libertà, il costo della macchina più la benzina, sarà da dividere tra i partecipanti.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Solitamente creo un gruppo whatsapp perché così che si possa comunicare in maniera più facile e veloce.Per partecipare ai Programmi di Yoga e Natura è necessario compilare l’apposito modulo di registrazione + caparra di €150 tramite bonifico bancario o Pay Pall (le coordinate per il bonifico saranno comunicate al momento della prenotazione)Inviando copia a: info@elenamartorella.com

INSEGNANTE

Elena Martorella

Per passione e per lavoro la mia indole mi ha portato a viaggiare spesso, per la voglia di conoscenza e di nuove esperienze di vita.Il passaggio in India nel 2008 mi ha portato a conoscere in maniera più approfondita l’Ayurveda e lo Yoga, antiche filosofie di vita .

L’Amore per la Natura, la mia Passione e l’Entusiasmo per la vita, mi hanno guidato ad accompagnare le persone in Percorsi Esperienziali e Sensoriali in Sardegna , in Puglia, a Tenerife e in Costarica, per risvegliare il potenziale che è dentro ognuno di noi, grazie alla profonda connessione con la Natura, la pratica dello Yoga e al trattamento olistico “Arts of Touch”. Le linee guida che seguo dello Yoga sono quelle della tradizione dello Hatha Yoga apprese in India e dalla formazione occidentale data dalla scuola di Torino presso l’I.S.Y.C.O Istituto per lo Studio dello Yoga e della Cultura Orientale, dove nel 2011 ho preso il Diploma di Istruttore di Hatha Yoga. Grazie alla curiosità e alla continua voglia di crescita personale, mi sono avvicinata all’arte del Massaggio Benessere Arts of Touch®, al magnifico massaggio sonoro con le campane tibetane, e alla pratica del Reiki. Amo trascorrere il mio tempo nella Natura… camminare a piedi nudi, percorrere sentieri tra i boschi, dormire sotto una coperta di stelle, ascoltare il cinguettio degli uccelli, cantare e usare il potere creativo per manifestare la Vita che desidero.

COSA DICONO DI ELENA

Ancora una volta grazie Elena per aver creato questo percorso di benessere, scoperta e riconnessione con la natura e il travolgente fascino della Penisola del Sinis.Dopo tanti anni che partecipo a questa vacanza, non avrei mai immaginato che ogni volta potesse regalarmi sensazioni ed emozioni nuove.Il Sinis è un luogo magico, il ventre di madre natura che ti avvolge e ti protegge, l’energia che inonda i sensi.Elena, la guida perfetta, in questo percorso di allegria, unione e scoperta. Non mancano socialitàe svago che regalano una vacanza consapevolee profonda, ma con tanta leggerezza e gioia. GRAZIE!!! Simona

”Elena è una persona stupenda e estremamente sensibile, come penso ce ne siano poche. Entra sotto pelle in punta di piedi e ti apre l’anima attraverso un sorriso che riscalda il cuore. Un’esperienza che ricorderò per sempre e che penso proprio ripeterò, non avendone avuto abbastanza. Un mix di emotività e sorrisi in una terra così potente, oltre che meravigliosa, che non potevo nemmeno lontanamente immaginare. Si parte pensando di fare yoga e mare, ci si ritrova a fare un percorso interiore della propria anima e quella dei compagni di viaggio. Tutto coronato dai massaggi all’aperto di Elena, all’ombra di un ulivo o di una pineta, meglio definibili come massaggi dell’anima. Se andate, non perdeteveli!” Alessia Orsetti

”Elena, con delicatezza e sensibilità, mi ha insegnato a connettermi con gli elementi della natura e con la mia anima, attraverso un percorso fisico e spirituale di scoperta continua di emozioni e di bellissime energie. Pratico yoga da diverso tempo, ma l’esperienza con Elena è stata fantastica per la scoperta continua di luoghi incantevoli, momenti di meditazione profonda, in connessione con se stessi, con gli altri e con la natura. Condividere è stato naturale e speciale. Porterò queste emozioni sempre nel cuore. Grazie Elena.” Sara Bonomo

ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE

E’ un’esperienza alla scoperta di Templi Naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni.Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.
In lak’ech Elena.
elenamartorella.com
 Elena +39 3381471115